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这是你的日常吗：在工作时一直打字、浏览网页、查看并回复邮件，下班后粘在沙发上迫不及待地打开手机开始刷刷刷，从一篇文章到另一篇文章，从一个链接跳到另一个链接。其实你并没有很走心地在吸收文本的营养，只是一直在浏览，眼皮都快要粘在一起了却还是放不下手机。
这种状态可以夸张到什么程度？
一位来自加利福尼亚的女性对洛杉矶时报表示，自己曾经一度迷恋搜集所有能看到的科技类或者深度文章，只为了分析唐纳德·特朗普（美国商业大亨）的头发。她说自己有一种偏执的 FOMO （Fear Of Missing Out），由于内心恐惧错过一切信息和知识，所以不停地看不停的点击，却因精力有限无法一直刷新下去，从而产生无法自控的焦虑。
研究表明，会产生这种焦虑的人群多是被城市快节奏推着往前走的人们，他们会觉得，只要我一直往脑子里塞东西就能提高自己的智力不与世界脱节。但事实情况是这种走马观花式的信息填鸭留在脑海中的精华非常少，对自己信息汲取的紧迫感对我们的大脑是一种消耗，“就像一台带宽不够的计算机，总是超负荷运转”。
英国一项研究表明，有 61% 的人每天都会根本停不下来地从各种信息源获取信息，45% 的人表示信息过载对自己的睡眠以及亲友关系都有消极影响，三分之一的人表示自己很难对邮件、媒体报道、浏览的文章吸收到精神养分。
为什么你在对着电脑工作了一整天之后回到家还是会无意识地点开手机开始刷？
研究者说这是精神疲倦的一种投射，尤其是当你前一晚上没睡好，第二天精神很难集中，就更容易选择轻量型的社交活动来分散注意力。
一种恶性循环诞生了：因为刷手机而晚睡，第二天醒来注意力很难集中导致工作完成战线拉长。回到家后即使手机没有震动也一直拿起来刷，把各个社交 APP 过完一遍无甚可看时就非常焦虑，觉得自己眼睛没吃饱。这时，你的注意力已经散成了渣，好，你又晚睡了。
就这样，你的注意力越来越分散，花费着越来越高的成本去获取游走在数据间的快感。严重起来可以导致“信息狂躁症”，有说法声称这是比吸大麻还更加降低智商的病症。
也许，是时候告诉自己“我没必要每一个信息都牢牢抓在手上”，否则，接下来的一生都用来追赶 Netflix，阅读积压的十强名单，或者看同事发来的图片，心好累。
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